fiber nedemek ne demek?

Fiber, bitkisel öğelerin sindirilmez bir bileşenidir. Gıdalardaki lifler, bağırsak hareketleri ve sindirim sürecine yardımcı olabilirler. Lif açısından zengin gıdalar, meyve, sebze, tahıllar, baklagiller, kabuklu yemişler ve tohumlardır. Lif tükettiğinizde tok hissetmenize yardımcı olur ve sindirim sistemi sağlığını korur. Özellikle kabızlık sorunu olanlar için lif tüketmek önerilir. Ayrıca, kolesterol seviyelerinin düzenlenmesine de yardımcı olabilir.